Tha a 'mhòr-chuid de spirulina a tha ri fhaighinn air a' mhargaidh a 'tighinn ann an cruth clàr no pùdar. Mar as trice bidh clàran air an slugadh le uisge blàth; tha foirmean pùdair a’ tabhann dhòighean nas eadar-mheasgte. Faodar an toirt gu dìreach le uisge blàth, a tha mar aon de na dòighean as fhasa a ghabhail a-steach. Faodaidh iad cuideachd a bhith air an measgachadh le sùgh mheasan, a tha chan ann a-mhàin a 'cur ri blas spirulina ach cuideachd a' toirt seachad buannachdan beathachaidh nam measan, ga dhèanamh na dhòigh air a bheil fèill mhòr air a chleachdadh.
Ach, tha e cudromach a bhith mothachail, ged a tha spirulina buannachdail, cha bu chòir a bhith air a chaitheamh nas motha. Faodaidh cus ithe a-steach comharraidhean leithid a’ bhuinneach, nausea, agus ceann goirt adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, ged nach eil spirulina fhèin a’ toirt a-mach tocsainnean, faodaidh truailleadh le toxin eile a bhith a’ dèanamh lìonanaich uaine todhar puinnseanta ris an canar microcystins (MCs). Faodaidh iad seo mì-chofhurtachd gastrointestinal adhbhrachadh, ceann goirt, pian fèithe, agus faodaidh caitheamh fad-ùine milleadh a dhèanamh air an grùthan. Mar sin, nuair a thaghas tu toraidhean spirulina, bi cinnteach gun tagh thu stòran cliùiteach agus toraidhean càileachd earbsach, agus gan ithe fo stiùireadh dotair.
Tha an lus beag seo, spirulina, a’ tabhann grunn bhuannachdan slàinte tro a bheathachadh beairteach agus buannachdan eadar-mheasgte. Tha mi an dòchas tro ro-ràdh an latha an-diugh, gum faod a h-uile duine tuigse nas doimhne fhaighinn air spirulina agus leigeil leis pàirt nas motha a ghabhail nar tòir air slàinte.
